Gesundheit & Mentales: Regeneration

News
08. November 2022

6 Tipps um Stress zu vermeiden

Die Fitnessmarke Fitbit gab im Rahmen der „International Stress Awareness Week“ (07.11 – 11.11.2022) Tipps, wie sich der Alltag ein wenig entspannter gestalten lässt.

News
30. September 2022

Premiere für die therapie MÜNCHEN im November 2022

Ausstellungsfläche nahezu ausgebucht / Parallelität zur Weltleitmesse ISPO Munich

Die therapie MÜNCHEN feiert vom 28. bis 30. November 2022 ihre Premiere und etabliert sich damit als erste Branchenplattform für Therapie und medizinische Rehabilitation in Bayern. Mit einer Kombination aus hochkarätigem Kongressprogramm und innovativer Fachmesse folgt sie dem Vorbild der therapie LEIPZIG und richtet sich an Therapeuten im süddeutschen Raum und in ganz Österreich.

Produkt
23. Juni 2022

Schmerzfrei und cool mit Alpha Cooling Professional (ACP)

Schmerzfrei und das ganz ohne Spritzen oder Medikamente? Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Ein neu entwickeltes Verfahren namens ACP verspricht genau das. Nicht nur Ärzte und Physiotherapeuten zeigen sich begeistert, auch Promis oder Fußballstars wie beispielsweise Nationalspieler Nico Schlotterbeck sind Fans.

Gesundheit & Mentales
Leistungslust Juni 2022

Der Vagusnerv

Unser heutiger Lebensstil ist schnelllebig und über unsere Umwelt prasseln viele verschiedene Stressoren auf uns ein. Gerade in fordernden Zeiten kommt Entspannung häufig zu kurz. Der Vagusnerv als zentraler Bestandteil unseres parasympathischen Nervensystems spielt hier eine wichtige Rolle.

Training
Leistungslust Juni 2022

Stand-up-Paddling als Prävention und Therapie

Das aus einer hawaiianischen Tradition stammende Stand-up-Paddling (SUP) ist eine schnell wachsende Sport- und Freizeitaktivität geworden, die viele Vorteile für die Gesundheit, Fitness und Rehabilitation mit sich bringt.

News
18. April 2022

Hype aus den USA | Whoop launcht App nun auch auf Deutsch

Die App für das Wearable Whoop 4.0 ist jetzt auch auf deutsch verfügbar und soll Mitgliedern detailliertes Feedback zu Gesundheit und Fitness liefern. Was der Fitnesstracker bietet, wie das Band genutzt werden kann und wer ihn bereits verwendet, könnt ihr hier nachlesen.

Gesundheit & Mentales
Leistungslust April 2022

Das Zwerchfell – ein unterschätzter Muskel

Leg Day, 3er-Split, Supersatz: Es gibt zahlreiche Ansätze zum Training diverser Muskelgruppen. Hier wissen die meisten Fachkräfte meist recht genau, was zu tun ist, um einen bestimmten Effekt zu erzielen. Weitaus geringer ist das Wissen bei einem Muskel, der bei jedem Training automatisch mitarbeitet: unser Zwerchfell.

Gesundheit
Leistungslust April 2022

Käydä saunassa?

Hitze als Regenerationsstrategie

Der Gang in die Sauna ist eine etablierte und altbewährte Methode. Sie wird seit circa 2000 Jahren praktiziert. Besonders in Finnland ist die Sauna sehr beliebt. So gibt es dort bei einer Bevölkerung von 5,5 Millionen nicht weniger als 2 Millionen Saunen – und das aus gutem Grund.

Gesundheit & Mentales
Leistungslust Februar 2022

Digital – gesund

Gesundheit, Handy & Co.

Du kennst sie sicher selbst: Wearables, Fitnessuhren, Apps, die verbrannte Kalorien zählen, deinen Puls messen, Onlinekurse anbieten und deinen Schlaf überwachen. Wer möchte nicht gerne wissen, was der Körper im Inneren so treibt?

Themenspezial
Leistungslust Dezember 2021

Schlafcoaching

Strategien für mehr Leistung

Ein erholsamer Schlaf ist grundlegend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dennoch leidet knapp jeder fünfte Deutsche unter Schlafstörungen. Ein gezieltes Schlafcoaching kann Betroffenen dabei helfen, akute Schlafprobleme zu bewältigen und die Lebensqualität zu steigern.

Interview
Leistungslust Dezember 2021

Warum Schlafcoaching?

Das IST-Studieninstitut bietet seit Juli 2021 eine Ausbildung zum Schlafcoach an. Die zweimonatige Ausbildung mit IST-Zertiifkat befähigt Trainer und Trainerinnen dazu, Klienten und Sportler zu einem besseren, gesünderen und leistungsverbessernden Schlaf zu coachen.

Gesundheit & Mentales
Leistungslust Oktober 2021

Schlafoptimierung

Die Basis für Gesundheit und Leistung

Schlaf ist lebensnotwendig und wohl eines der am meisten unterschätzten Tools im Bereich Coaching. Je besser die Regeneration eines Sportlers, desto besser kann dieser Leistungen abrufen. Durch unsere moderne Lebensweise ist erholsamer Schlaf aber nicht mehr selbstverständlich.

Fitnessszene
Leistungslust Oktober 2021

Wintertraining – one for all

Im Leistungssport hat man andere Möglichkeiten als im Breitensport. Wo ein Stab an Coaches, Physios und eine entsprechende Infrastruktur optimierte Trainingspläne, Equipment und Know-how zur Verfügung stellen, sind "Normal-Trainierende" und "-Sporttreibende" oftmals auf sich alleine gestellt.