Ernährung: Nahrungsergänzung

Ernährung
Leistungslust Juni 2022

Nahrungsergänzungsmittel

Bessere Ergebnisse durch sinnvollen Einsatz

Die Grundlagen für gute Ergebnisse bei verschiedenen Zielen sind folgende drei Faktoren: guter Schlaf, die dazugehörige Schlafhygiene und Dauer, zielgerichtetes und individuell geplantes Training und eine zielgerichtete Ernährung, mit einer entsprechenden Kalorienbilanz und geplanten Makronährstoffen.

News
11. April 2022

Bio CBD Öl von SWISS FX

CBD Öl liegt schon lange im Trend, denn das Öl wirkt nicht psychoaktiv, bringt aber zahlreiche Vorteile mit sich, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können.

Ernährung
Leistungslust Februar 2022

Mikronährstoffe und COVID-19

Fehlen bestimmte Nährstoffe, steigt die Bedrohung durch COVID-19 erheblich an. Dies zeigt eine belgische Studie der Universität Gent zeigt: 70 Prozent der an COVID-19 verstorbenen Patienten wiesen einen schweren Selen- und Zinkmangel auf.

Ernährung
Leistungslust Februar 2022

Vitamin D

Hormon und lebensnotwendiger Mikronährstoff

Kennst du die folgende Situation? Trotz gezielter Übungen und Ernährungsumstellung nimmt dein Klient oder deine Klientin einfach nicht ab. Hinzu kommt, dass das Immunsystem der Betroffenen im Winter oft vor den Erkältungsviren kapituliert.

Ernährung
Leistungslust Februar 2021

Supplemente im Sport

Sinnvoll oder überflüssig?

Supplemente müssen im Krafttraining nicht eingesetzt werden müssen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Im Gegenteil: Eine Übersupplementierung bewirkt keinen Mehrwert, sondern kann sogar schaden. Wünschenswert wäre ein bewusster Umgang im Hinblick auf die eigene Ernährung.

Ernährung
Leistungslust Dezember 2020

EAAs

Die besseren Aminos?

Für die meisten sport- und fitnessbegeisterten Menschen ist das Thema Aminosäuren ein Begriff, da sie wichtige Aufgaben, insbesondere für den Muskelaufbau, haben. Hierbei galten lange Zeit die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) als eines der besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler zur Unterstützung des Muskelaufbaus.

Ernährung
Leistungslust Juni 2020

BCAA

Sinn und Zweck

Die sogenannten verzweigtkettigen Aminosäuren namens BCAA, galten noch vor wenigen Jahren als eines der effektivsten und wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport und Bodybuilding. Ob dieser Trend gerechtfertigt ist und ob die BCAAs einen wirklichen Mehrwert bringen, verlangt eine etwas genauere Betrachtung.

Ernährung
Leistungslust April 2020

Carnitin

Kraft der Aminosäuren

Carnitin blickt in der Sportlerszene und auch bei Abnehmwilligen auf eine lange Geschichte zurück. Einst gefeiert als effektive Substanz zur Unterstützung der Fettverbrennung, verschwand Carnitin bis vor kurzem in der Versenkung.

Regeneration
Leistungslust Februar 2020

CBD im Sport

Was ist dran am Trendprodukt?

CBD-Öl ist quasi in aller Munde. Es hilft vielen Sportlern bei der Regeneration, hat aber auch schon zur Sperrung von Topathleten geführt. Breitensportler, Spitzensportler und auch ambitionierte Hobbyathleten nehmen CBD ein.

Ernährung
Leistungslust Oktober 2018

Beschleunigt Kreatin die Rehabilitation nach Verletzungen?

Kreatin gilt als am besten erforschtes Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Während bei vielen Präparaten der Nutzen fraglich ist, sind für Kreatin mehrere positive Wirkungen identifiziert worden. Eine davon wurde bislang kaum beachtet: das Potenzial von Kreatin, bei bestimmten Verletzungen den Genesungsprozess zu beschleunigen.

Redaktioneller Beitrag
Leistungslust Februar 2018

Isomaltulose – der „neue“ Zucker für Ausdauersportler?

Ausdauersportler sind häufig auf der Suche nach Gels, Getränken oder Riegeln, die ihnen schnell und langanhaltend Energie geben, ohne den Insulinspiegel hochzujagen. Das scheint Isomaltulose zu versprechen. Doch wie geeignet ist der "Zucker 2.0" im Hinblick auf Leistungssteigerung und Verträglichkeit?

Redaktioneller Beitrag
Leistungslust Juni 2017

Kreatin im muskelaufbauorientierten Krafttraining

Kann ich durch Kreatin meine Leistung verbessern? In welchen Fällen ist eine Einnahme sinnvoll? Wie sollte die Substanz dosiert werden? Wahrscheinlich hast auch du diese oder ähnliche Fragen bereits mehrfach von deinen Kunden gehört.

Redaktioneller Beitrag
Leistungslust Juni 2021

Vitamin D – mehr als nur ein Vitamin

Vitamin D besitzt eine Schlüsselfunktion für die Gesundheit, da es an Tausenden von Regulierungsvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt ist. Folglich erhöht ein Vitamin-D-Mangel das Krankheitsrisiko auf vielen Ebenen.

Redaktioneller Beitrag
Leistungslust August 2017

Supplemente – Sinn oder Unsinn?

Viele Fitnesssportler versprechen sich von Supplementen eine gesteigerte Leistungsfähigkeit und erhöhte Muskelaufbaueffekte. Sie beziehen dabei ihr Wissen aus dem Internet und den einschlägigen "Muskelmagazinen".