Womit kann ich meinen Gesundheitszustand und meine Leistung auf einfache Art und Weise bewerten? Wie viel Muskelmasse lässt sich maximal aufbauen, ohne zu dopen? Was ist eigentlich der FFMI? Vielleicht bist auch du bereits von deinen Kunden mit diesen oder ähnlichen Fragen konfrontiert worden.

Worauf es bei der Rehabilitation nach Verletzungen der oberen Extremität ankommt und warum auch ein Sport- und Fitnesstrainer von diesem Wissen profitiert, stellt das OSINSTITUT in seinem Seminar "OS Functional Rehab – Obere Extremität" vor.

In der Sportwissenschaft und im Spitzensport versucht man, durch Messungen und Tests gewisse Ausprägungsgrade von Fähigkeiten und Eigenschaften bei Athleten erfassbar zu machen. Im Breitensport jedoch gehören regelmäßige Erhebungen noch nicht zum Standard, teils aus Angst vor dem Arbeitsaufwand, teils weil der Nutzen nicht gegeben scheint.

Der Sportwissenschaftler Dr. Andreas Schlumberger war unter anderem beim Deutschen Fußballbund (DFB), Borussia Dortmund und dem FC Bayern München tätig. Seit dieser Saison steht er in Diensten von Borussia Mönchengladbach.

Das Team von "Focus on Performance" hatte mich nach Bonn eingeladen: Nach einem ausführlichen Interview (erschienen in der Leistungslust 3/2017) bekam ich die Möglichkeit zum persönlichen Neuroathletiktraining – so konnte ich mir ein Bild von dieser innovativen Art des Trainings machen.

Screening-Methoden sind in der Betreuung von Patienten und Sportlern zunehmend im Kommen: Sie ermöglichen eine objektive Bewertung von Bewegungsmustern und eine Früherkennung von Defiziten im Bewegungsapparat. Ursprünglich in der Rehabilitation eingesetzt, halten sie inzwischen auch in der Verletzungsprävention immer mehr Einzug.

Viele von uns kennen die altbekannten Sprüche: "Das Rennen wird im Kopf entschieden" oder "The body achieves what the mind believes." Doch was steckt wirklich hinter diesen Aussagen? Und wie gelingt es uns, gezielt Einfluss auf die Psyche zu nehmen und diese so zu beeinflussen, dass wir zum entscheidenden Zeitpunkt Topleistungen abrufen können?

Viele Fitnesssportler versprechen sich von Supplementen eine gesteigerte Leistungsfähigkeit und erhöhte Muskelaufbaueffekte. Sie beziehen dabei ihr Wissen aus dem Internet und den einschlägigen "Muskelmagazinen".

Drei Sätze, acht bis zwölf Wiederholungen mit dem maximal möglichen Gewicht und einer Satzpause von drei Minuten – eine solche Empfehlung würde ein Anfänger mit dem Ziel Hypertrophie wohl am ehesten bekommen. Doch welche Trainingsvariablen spielen unter wissenschaftlichen Gesichtspunkten für den optimalen Aufbau von Muskelmasse überhaupt eine Rolle?

Mal ehrlich: Wenn ich mir ansehe, was manche Menschen alles auf Instagram und Facebook posten, dann ist mir das oft zu viel Information. Will ich wirklich wissen, wie viele Kilometer die Leute heute schon gelaufen, geradelt, geschwommen sind?

Im Leistungs- wie im Fitnesstraining findet die Langhantel wieder vermehrt Anwendung. Vor allem im Fitnessbereich lassen jedoch die Qualität der Bewegungsausführung, die Übungsauswahl und der trainingsmethodische Ansatz oft zu wünschen übrig – häufig werden die Hebetechniken falsch verstanden oder nicht korrekt interpretiert.

Im Sport werden neuromuskuläre Dysbalancen sowie Verletzungen meist auf eine mangelhafte und geschädigte sensomotorische Leistungsfähigkeit zurückgeführt. Funktionelle Störungen und Verletzungen sind die Konsequenz: Sie können die Sensomotorik weiter negativ beeinflussen und zu Traumatisierungen, Gelenkdegenerationen und Verletzungen ohne Fremdeinwirkung führen.

Damit du deine Kunden im Rahmen eines Vibrationstrainings perfekt betreuen kannst, musst du davon ausgehen, dass die Herstellerangaben zur vom Gerät erzeugten Frequenz und Amplitude sowie der Schwingungsform stets korrekt sind.

Wie ist das, wenn man Profisportler auf große Turniere vorbereitet, beispielsweise eine Hockeyspielerin der Damen-Nationalmannschaft auf die Olympischen Spiele? Sportphysiotherapeuten sind ganz nah dran an den Athleten. Im Interview spricht die Kollegin Julia Boie über Herausforderungen, den Druck, der auf Therapeuten und Sportlern vor dem Wettbewerb lastet, Ruhe und Regeneration sowie die Bedeutung von Faszientraining.

Während Diabetiker mit dem Thema Blutzuckerspiegel bestens vertraut sind, wissen gesunde Menschen oftmals nicht, wie wichtig ein stabiler Blutzuckerspiegel für das Wohlbefinden und die Prävention von ernsthaften Erkrankungen ist.