Neueste Beiträge

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Beratung & Beruf
Leistungslust August 2022

Constraints-Led Approach

Trainingsmanipulation als trainingspädagogischer Ansatz

Der Ansatz des Constraints-Led Approach (CLA) gilt in Deutschland als vergleichsweise unbekannt, findet aber auch hier bereits seine Einsatzbereiche, beispielsweise in der polizeilichen Ausbildung. Ebenso findet der CLA erste Anwendungen im Kontext des Kampfsports, aber auch bei Vermittlungen im Bereich der Spielsportarten, beispielsweise im Fußball, werden die Lernenden vor selbstständige Lösungsaufgaben gestellt.

Themenspezial
Leistungslust August 2022

Core Stability

Zur Reduktion von Rückenbeschwerden

"Core stability" resultiert aus den Fähigkeiten, die Wirbelsäule unter Belastung in einer neutralen Position stabilisieren und kontrolliert bewegen zu können. Dafür ist eine enge neuromuskuläre Zusammenarbeit des lokalen und globalen Systems erforderlich.

Meine Meinung
Leistungslust August 2022

Die Fitnessbranche

Wie Unwahrheiten hinters Licht führen

Gerade in der Fitnessbranche sind die ethischen Standards für Marketing und Werbung sehr niedrig und es wird noch weniger reguliert als anderswo. Es wird in allen Bereichen wie Training, Therapie, Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung sehr viel versprochen oder unfundiert behauptet.

Titelbeitrag
Leistungslust August 2022

Functional Evolution

Das Grundverständnis von Bewegung

Was ist Functional Evolution? Diese Frage möchte ich mit diesem Beitrag klären, um Kollegen und Kolleginnen über diese spezielle Trainingsform zu informieren, damit diese sich vielleicht auch in einen Bereich vorwagen, der Ihnen bisher so noch nicht zugänglich war.

Fitnessszene
Leistungslust August 2022

Mountainbiken

Übungen für mehr Performance

Mountainbiken, und hier speziell Enduro und Freeride, entwickeln sich immer mehr zum Volkssport. Die Bikeparks erfreuen sich immer größerer Zuströme und die Absatzzahlen von Montainbikes aller Art explodieren. Da es sich bei diesen Disziplinen aber nicht um Entspannungssport, sondern um einen anspruchsvollen, gefährlichen und technisch komplexen Sport handelt, für den es körperlich zu trainieren gilt, vergessen dabei leider viele.

Training
Leistungslust August 2022

Muskelaufbau Teil 4: Die Brust

Eine starke Brustmuskulatur ist für Männer das Schönheitsideal schlechthin. Aber auch Frauen schätzen mittlerweile die bessere Oberkörperoptik durch eine trainierte Brustmuskulatur. Darüber hinaus schützt die Brustmuskulatur auch die lebenswichtigen Organe hinter den Rippen im Brustkorb und hilft beim Atmen.

Ernährung
Leistungslust August 2022

Muskelglykogengehalt und Ausdauerleistungsfähigkeit

Die Rolle und Bedeutung der Kohlenhydrate während sportlicher und vor allem bei intensiver Belastung sind in der Sportwissenschaft seit Jahrzehnten anerkannt. Besonders in Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren und Triathlon gehören Pasta Partys, Energieriegel und Kohlenhydratgetränke zur normalen Verpflegung, vor und während des Trainings sowie beim Wettkampf.

Training
Leistungslust August 2022

Neuroathletik im Fokus

Andreas Könings ist seit Jahren geschätzter Autor der Leistungslust. Er ist Neuroathletik-Trainer und arbeitet unter anderem mit Spitzensportlern aus unterschiedlichen Bereichen, Trainern und Therapeuten sowie diversen Einsatzkräften zusammen.

Training
Leistungslust August 2022

Neurozentriertes Training im Karatesport

Neuroathletisches Training ist in aller Munde und gewinnt zunehmend an Popularität, da man die Leistungsfähigkeit der Athletinnen und Athleten nicht nur langfristig, sondern auch in Sekundenschnelle beeinflussen kann. Bei der gesamten Wahrnehmung, jeder Bewegung und Entscheidung ist das Nervensystem beteiligt und spielt dementsprechend eine zentrale Rolle für die Leistung des Sportlers.

Gesundheit & Mentales
Leistungslust August 2022

Reine Nervensache?

Neurobasierte Ansätze zwischen Psyche und Physis

Im Bereich der Trainingsplanung und -steuerung hat sich in den letzten Jahrzehnten eine enorme Professionalisierung vollzogen. Diese ist nicht zuletzt auf die starke Zunahme von qualitativ hochwertigen (Online-)Quellen und Angeboten zurückzuführen, die einem breiten Nutzerkreis fundiertes Trainingswissen zugänglich machen.

Themenspezial
Leistungslust August 2022

Stabilität der Wirbelsäule und Core-Training in Spielsportarten

Es gibt keine einheitliche Definition von Core-Training, aber viele Meinungen dazu. Plank-Varianten, klassisches Krafttraining und Neuroathletik sind, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die effektivsten Trainingsmethoden.

Ernährung
Leistungslust August 2022

Wettkampfmampf

Die richtige Ernährung vor einer Sport-Challenge

Ein wesentlicher Erfolgsfaktor im Sport ist richtige Ernährung. Es wird sogar wird behauptet, dass sie zu 70 Prozent die Performance bestimmt. Ob das nun stimmt oder nicht: Gerade vor Wettkämpfen ist angepasstes Essen und Trinken enorm wichtig, um zu guten Ergebnissen zu gelangen.