Die Beeinflussung der Hirnfunktion durch körperliche Aktivität ist einer der aktuellsten Forschungstrends in der Sportwissenschaft.

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Festtagsessen werden häufig assoziiert mit Braten, Kloß und Soß’. Gans, Hirsch, Lamm, Reh, Rind, Schwein – kein Tier, das nicht ins Rohr geschoben wird, um als Schmaus auf dem Tisch zu landen.

Das Protein Melanopsin steht in Zusammenhang mit einem speziellen, aber dennoch zentralen Aspekt des Schlafes: Er kann durch den Einfluss von Licht auf die „innere Uhr“ beeinträchtigt werden.

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Die positive Wirkung der Regenerationsmassage ist unter Sportlern im Allgemeinen unumstritten, gerade in puncto Muskelkater.

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Krafttraining ist im Spitzensport mittlerweile in vielen Disziplinen ein fester Bestandteil des Trainings geworden. Ein spezifisches Kraft- und Athletiktraining spielt zur Prävention von Verletzungen, Performance-Steigerung und Rehabilitation eine wichtige Rolle.

Manch Psychologe rät davon ab, sich gute Vorsätze für das neue Jahr vorzunehmen, denn das endet oft im Frust. Vielmehr sollte man fortwährend in kleinen Schritten an sich arbeiten.

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Anfang Oktober war ich zur Premiere des Filmfestivals „European Outdoor Film Tour“ (1) in München eingeladen. Jeder Athlet in den dort gezeigten Filmen beeindruckte mich auf seine Weise – besonders Adam Ondra: Er schrieb mithilfe des Visualisierungstrainings Klettergeschichte.

Nico Broegger ist Athletiktrainer, Inhaber der Athletik Stube in München und ernährt sich seit einigen Jahren vegan. Nicht nur, dass der 30-Jährige erkannt hat, wie fehlgesteuert und wenig bewusst unsere heutige Gesellschaft isst, er ist auch der festen Überzeugung, dass es bei einer veganen Ernährung an nichts mangelt – weder in der grundsätzlichen Versorgung noch in Bezug auf intensiven Sport.

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Fehler und der Umgang mit ihnen sind ganz entscheidend für den Erfolg eines Unternehmens – ob kleines Personal-Training-Studio, Crossfit-Box oder eine ganze Studiokette.

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Die visuelle Wahrnehmung spielt eine übergeordnete Rolle in nahezu allen Sportarten, denn bis zu 95 Prozent der Umwelteindrücke werden im Sport über das Auge aufgenommen (1).

Technik spielt im Sport eine große Rolle – und das inzwischen nicht mehr nur bei der Übungsausführung. Wearable Technology ist der Trend Nummer eins für das kommende Jahr.

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In Zeiten der Sitzerei ist Mobilität in mehrfacher Hinsicht ein relevantes und spannendes Thema. Denn was ist Mobilität überhaupt?

Du bist eingefleischter Eins-zu-eins-Trainer, möchtest aber in die Kurssparte einsteigen oder deine bestehenden Kurse zertifizieren lassen?

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Insbesondere, wenn wir als ganzheitlich denkende Trainer mit Menschen in der zweiten Lebenshälfte, adipösen Kunden oder Leistungssportlern arbeiten, wird das Thema antientzündliche Ernährung für uns interessant – denn bei diesen Personen steigt die systemisch-entzündliche Aktivität enorm an.

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