Das Kernstück des Pilates-Trainings lässt sich mit den einfachen Worten „Rumpf ist Trumpf“ zusammenfassen, denn hier steht vor allem die Kräftigung des Körperzentrums im Mittelpunkt.

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Für den selbständigen, freiberuflichen Personal Trainer, der als Einzelunternehmer agiert, sind zwei Steuern relevant.

Beim Training mit Kindern geht es nicht um die perfekte Technik. Es geht um die Ausprägung einer bestmöglichen Bewegungs- und Haltungskontrolle.

Sich am Knie zu verletzen ist die Horrorvorstellung eines jeden Sportlers. Das Kniegelenk durch entsprechendes Fitness- und Krafttraining zu stabilisieren, wird demnach eine große Bedeutung zugeschrieben.

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Ein verantwortungsvoller und hygienischer Umgang mit tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln sollte nicht nur in der eigenen Küche selbstverständlich sein, er kann auch Gegenstand einer Ernährungsberatung werden.

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Diesen Satz habe ich so manches Mal in den Zielgesprächen mit meinen Klienten gehört. Gerade beim Ziel der Gewichtsreduktion, für das natürlich eine Ernährungsoptimierung erfolgen musste, war beim Thema Alkohol oft mit der Bereitschaft Schluss, Dinge zu verändern.

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Bilder von der sich durchbiegenden Langhantel beim Bankdrücken kennen wir. Der aktuelle Weltrekord beim Bankdrücken Raw (ohne unterstützendes Equipment) liegt bei 327,5 Kilogramm.

Schmerzen entstehen ausschließlich im Gehirn und sind als Handlungsaufforderung dessen zu verstehen.

Der Fitness- und Gesundheitsmarkt bringt immer wieder neue Trainingstools hervor. In den letzten Jahren eroberten „Massage Guns“ den Markt.

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Erfolgreicher Trainer oder Trainerin sein. Welch schöner Gedanke, die eigene Leidenschaft zu einem erfolgreichen Unternehmen aufzubauen.

Wenn dein Fokus im Training bisher auf der Muskel- und Kraftentwicklung lag, dann aktiviere jetzt auch deinen Geist: Die Muscle-Mind-Connection soll der Schlüssel zu besseren Trainingserfolgen sein und durch die Kraft der Gedanken die Körperwahrnehmung sowie Muskelkoordination und damit den Leistungsfortschritt stärken.

Die Atmung spielt eine bedeutende Rolle für unsere Regeneration und Leistungsfähigkeit. Durch einfache Testmethoden lässt sich ihre Funktionsfähigkeit überprüfen.

Unser Verhalten wird von Emotionen und Erfahrungen geleitet – Sprache ist eine Möglichkeit, diese zu transportieren.

„Wir haben circa 600 Muskeln in unserem Körper. Ich frage mich aber, ob wir nicht nur einen Muskel in circa 600 Faszientaschen haben“, sagt Faszienexperte Tom Myers.

Auch neben dem Eis gilt es mit einem gut strukturierten Training die Spieler fit zu machen für kommende Belastungen auf dem Spielfeld.

Neulich war ich im Sportgeschäft. Ich brauchte eine Reepschnur, einen Meter lang, vier Millimeter dick.

Kreatin gilt als am besten erforschtes Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Während bei vielen Präparaten der Nutzen fraglich ist, sind für Kreatin mehrere positive Wirkungen identifiziert worden.

Sprunggelenksverletzungen im Fußball sind sehr häufig. Die vielen hochintensiven und multidirektionalen Bewegungsmuster wie Springen, Sprinten, Abstoppen und Richtungswechsel stellen hohe Anforderungen an die Belastbarkeit des Sprunggelenks.

Facebook, Twitter, Snapchat, Google+, Instagram, WhatsApp, Bewertungsportale: Die Social-Media-Kommunikation zieht weite Kreise.

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Erfolg ist nicht immer gleichzusetzen mit gewinnen oder verlieren – er ist vielmehr etwas, das sich aus einer Situation ergibt, also „erfolgt“.

Erst Präzision in allen Übungspositionen ermöglicht eine entsprechende Bewegungsausführung und führt so zu mehr Effizienz bei häufig verkürzter Trainingszeit.

Extremsportler sind eine besondere Spezies: Sich an sein körperliches Limit zu begeben, sich Lebensgefahren auszusetzen, die Grenzen des Machbaren immer weiter zu verschieben – dafür braucht man eine spezielle Persönlichkeit.

Flossing ist seit einigen Jahren bei vielen Therapeuten und Trainern ein Tool im Regenerationskoffer.

Zutaten (für 4 Personen)