Wer überlegt, einen anderen Trainer mit ins Boot zu nehmen oder mit diesem zu kooperieren, muss viele Faktoren berücksichtigen.

Fitnessarmbänder, Timer-Apps und intelligente digitale Tools halten seit Jahren Einzug in den Alltag von Trainern. Anders sieht es aus im administrativen Teil der Trainerarbeit: Hier werden noch immer klassische Adresslisten in Excel gepflegt, Newsletter mit dem Standardprogramm des Rechners versendet und Gesprächsnotizen auf Zetteln festgehalten.

Wer sich als Trainer selbstständig machen möchte, kommt irgendwann an den Punkt, an dem die gewünschten Trainingsgeräte finanziert werden müssen.

Regeneration ist für eine optimale Leistungsfähigkeit unerlässlich. Wichtige Anpassungsprozesse laufen in dieser Phase ab, damit zukünftige Leistungen bestmöglich erbracht werden können.

Patrick Lange hat sich im Oktober 2017 einen Traum erfüllt: Er ist Ironman-Weltmeister geworden. „Das hört sich schon sehr gut an.

Da der Markt viele Trainer und Fitnessstudios bietet, ist es wichtig, sich abzuheben. Doch viele wissen gar nicht genau, worauf es ankommt, um beim Kunden zu punkten.

Im Spitzensport geht es stets um die Leistungsoptimierung. Immer mehr Athleten entdecken die vegane Ernährung für sich – prominente Beispiele sind Formel-1-Weltmeister Lewis Hamilton, Ironman-Hawaii-Gewinner Patrick Lange und Patrik Baboumian, der stärkste Mann Deutschlands.

Eindrückliche Beispiele aus dem Sport zeigen, wie es durch Mechanismen der konstanten Reiz-Reaktions-Koppelung zur Ausbildung eines unterschiedlichen Habitus kommt – etwa Bodybuilder versus Marathonläufer (Abb.

Im Krafttraining mit dem Ziel Hypertrophie sind Sätze mit sechs bis zwölf Wiederholungen bei einer relativen Belastung von 70 Prozent des Einwiederholungsmaximums (1RM) üblich.

Nima Mashagh kommt aus dem Basketball-Leistungssport und war dort auch als Trainer tätig. Eigentlich hat er jedoch Architektur studiert – inwieweit dieses Studium bei der Eröffnung seines Personal-Training-Studios hilfreich war, hat er uns im Interview verraten.

Die Aufgaben eines Trainers sind vielfältig und seine erfolgreiche Zusammenarbeit mit dem Athleten hängt von zahlreichen Kompetenzen und Fähigkeiten ab.

Zur Gewichtsreduktion wird die Low-Carb-Ernährung immer populärer, in zahlreichen Studien weltweit wurde auch der positive Effekt belegt.

Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist fester Bestandteil des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM). Sie beinhaltet unter anderem die Planung und Umsetzung gesundheitsfördernder, bewegungsbezogener Maßnahmen sowie entsprechender Interventionen in den Bereichen Stressmanagement und Ernährung.