Egal ob unter Trainierenden, Trainern oder Kunden: Diskussionen über die korrekte Ausführung von Kniebeugen sind in fast jedem Fitnessstudio an der Tagesordnung.
Das Training war hart, lang und gut! Gerade, weil es so gut lief, wurde noch eine Schippe draufgelegt. Man war in der Lage, bei fast jeder Übung das Gewicht und auch gleich noch die Satzanzahl zu steigern oder statt der geplanten zehn Kilometer noch fünf mehr zu laufen.
Bei der Stabilität der Lendenwirbelsäule (LWS) spielt die Biomechanik umliegender Gelenke eine entscheidende Rolle. Brustwirbelsäule (BWS) und Hüftgelenk müssen ausreichend mobil und stabil sein, um auf- und absteigende Ursache-Folge-Ketten zu vermeiden und bei schnellen Bewegungen eine adäquate Kraftübertragung zu gewährleisten.
Nach dem US-amerikanischen Sprachwissenschaftler John Grinder (1) ist das Neurolinguistische Programmieren (NLP) „die Erkenntnistheorie davon, wie wir in den Zustand zurückkehren können, den wir verloren haben, nämlich den Zustand der Gnade“.
Die Nackenregion sollte nicht nur aus optischen Gründen in das Krafttraining integriert werden: Sie bietet auch aus athletischer Perspektive erhebliches Leistungspotenzial.
Die Outdoor-Saison hat längst begonnen, die Mountainbikes sind auf Vordermann gebracht, die Laufschuhe geschnürt, die Segel gehisst – aber Mutter Natur hat deutlich mehr zu bieten als die bewährten Outdoor-Sportarten.
