Gerade jetzt im Frühjahr ist Sport im Freien und auch das Thema Ausdauersport wieder brandaktuell. Viele Kunden sind motiviert, wollen ihre Ausdauer verbessern und dazu noch etwas abnehmen.
Turnen und Akrobatik ist wieder im Trend: Neu verpackt als Parcours, Calisthenics oder Freeletics und gepusht durch TV-Formate wie „Ninja Warriors“, erleben traditionelle Übungsformen eine Renaissance.
Der Trainings- und Wettkampferfolg eines Läufers steht und fällt mit einem individuellen, an die Bedingungen optimal angepassten Belastungs- und Erholungsprogramm.
Um Muskelmasse aufzubauen und die Kraft zu steigern, ist ein optimal überschwelliger Trainingsreiz nötig. Dieses Trainingsprinzip war lange Zeit in Stein gemeißelt und dürfte jedem Trainer bekannt sein.
Kein Ausdauertraining nach dem Krafttraining! Viele Trainer haben schon von einem negativen Effekt auf die muskuläre Anpassung durch das gleichzeitige Training von Kraft und Ausdauer gehört.
Hat der Mensch zwei „Motoren“ zur Energiegewinnung – einen für Fette und einen für Kohlenhydrate? Zumindest könnte man das annehmen, wenn man dem Mythos glaubt, dass zum Abnehmen körperliche Aktivität langsam und lange durchgeführt werden muss.
Wenn es um Apps und Trainingssoftware im Sport- oder Fitnessbereich geht, dreht es sich häufig vor allem darum, Daten zu messen oder Übungskataloge zum Nachmachen zur Verfügung zu stellen.
