Neue Denkmodelle und alternative Verletzungsauswertungen treten im Wintersport schnell in den Hintergrund: Zu omnipräsent sind die Prävention sowie Versorgung und Rehabilitation nach Kreuzbandruptur.
EMS oder auch Elektromyostimulation ist eine gefragte Erweiterung zur normalen Trainingseinheit. Angeboten wird sie in sogenannten Mikrostudios und definiert sich vor allem durch eine intensive Betreuung in einem kleinen Rahmen.
Teil 1 der fünfteiligen Serie zu den Trainingsprinzipien. Training muss anstrengend sein, damit es wirksam ist. Dafür ist entweder ein hohes Trainingsgewicht nötig oder eine hohe Ausbelastung bis zum Muskelversagen, gerade wenn leichtere Gewichte bewegt werden.
Bewegung hat einen Effekt darauf, wie wir uns fühlen. Waren wir vor dem Training angespannt oder wütend, fühlen wir uns danach oft ruhiger und entspannter.
Was ist Ketose? Einfach ausgedrückt bedeutet Ketose, dass eine bestimmte Menge an Ketonkörpern im Blut zirkulieren. Die Ketose ist ein alternativer Stoffwechselzustand, bei dem Muskeln und Gehirn nicht mehr primär über Glukose versorgt werden, sondern über die sogenannten Ketonkörper.
Brokkoli ist ein sehr gesundes Nahrungsmittel. Dies liegt vor allem an den enthaltenen sekundären Pflanzenstoffen wie Quercetin und Glucoraphanin, denen unter anderem antioxidative und antimikrobielle Wirkungen zugeschrieben werden.
Natalie Geisenberger ist vierfache Olympiasiegerin sowie mehrfache Welt- und Europameisterin im Rennrodeln. Die 31-Jährige ruft konstant Spitzenleistungen ab.
Der höhere Energiebedarf beim Sport wird im Wesentlichen aerob gewonnen. Dazu wird Sauerstoff benötigt, der als „Zündstoff“ die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten, Fetten beziehungsweise Fettsäuren sowie wenn notwendig aus Proteinen beziehungsweise Aminosäuren möglich macht.
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