Räucherstäbchen, Hausmütterchen und „Om“-Singen sind Assoziationen, die vielen Sportlern in den Kopf kommen, wenn sie an Yoga denken. Jedoch integrieren auch Leistungssportler Yoga immer mehr in ihr Training. Gerade Läufer profitieren dabei von einer erhöhten Leistungsfähigkeit, mehr Bewegungsqualität und einer besseren Regeneration.  

Mehr als Stretching. Yoga ist eine Lebenseinstellung, in der es nicht nur um körperliche Übungen geht, sondern um weitaus mehr. Physiologisch betrachtet verbessert Yoga das Lungenvolumen sowie die Balance und Flexibilität, stärkt die Wirbelsäule, Knochen, Muskeln und Faszien. Auf mentaler Ebene sorgt es für mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Achtsamkeit. Beim Functional Yoga wiederum geht es um die körperlichen Aspekte des Yoga. Wenn du in den letzten Jahren den Profisport beobachtet hast, hast du sicher festgestellt, dass auch dort Yoga immer mehr eingesetzt wird. Die Folge sind bei richtiger Anwendung und Übungsauswahl eine bessere Regenerationsfähigkeit, eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und funktionelle Verbesserungen am Bewegungsapparat.