Sich am Knie zu verletzen ist die Horrorvorstellung eines jeden Sportlers. Das Kniegelenk durch entsprechendes Fitness- und Krafttraining zu stabilisieren, wird demnach eine große Bedeutung zugeschrieben.
Ein verantwortungsvoller und hygienischer Umgang mit tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln sollte nicht nur in der eigenen Küche selbstverständlich sein, er kann auch Gegenstand einer Ernährungsberatung werden.
Das Kernstück des Pilates-Trainings lässt sich mit den einfachen Worten „Rumpf ist Trumpf“ zusammenfassen, denn hier steht vor allem die Kräftigung des Körperzentrums im Mittelpunkt.
Diesen Satz habe ich so manches Mal in den Zielgesprächen mit meinen Klienten gehört. Gerade beim Ziel der Gewichtsreduktion, für das natürlich eine Ernährungsoptimierung erfolgen musste, war beim Thema Alkohol oft mit der Bereitschaft Schluss, Dinge zu verändern.
Bilder von der sich durchbiegenden Langhantel beim Bankdrücken kennen wir. Der aktuelle Weltrekord beim Bankdrücken Raw (ohne unterstützendes Equipment) liegt bei 327,5 Kilogramm.
Wenn dein Fokus im Training bisher auf der Muskel- und Kraftentwicklung lag, dann aktiviere jetzt auch deinen Geist: Die Muscle-Mind-Connection soll der Schlüssel zu besseren Trainingserfolgen sein und durch die Kraft der Gedanken die Körperwahrnehmung sowie Muskelkoordination und damit den Leistungsfortschritt stärken.
Fußball ist ein sehr schnelles Spiel. Jedes Wochenende bewundern wir Spieler wie Alphonso Davies oder Erling Haaland, die mittlerweile Geschwindigkeiten von mehr als 36 km/h mit einer Leichtigkeit erreichen.
