Turnen und Akrobatik ist wieder im Trend: Neu verpackt als Parcours, Calisthenics oder Freeletics und gepusht durch TV-Formate wie „Ninja Warriors“, erleben traditionelle Übungsformen eine Renaissance.
Welcher Trainer hat noch nicht das Blitzen in den Augen seines Klienten gesehen, wenn es um den Vergleich des aktuellen Körperfettanteils mit dem Ursprungswert nach den ersten Abnehmerfolgen geht?
Digitales Training begegnet uns im Fitnessbereich heutzutage überall. Die Bandbreite reicht von der klassischen Pulsuhr und der Trainings-App auf dem Smartphone bis hin zu virtuellen Kursen in einem Fitnessstudio.
Mit Haut und Haaren der Pilateswelt verschrieben, stolperte ich 2012 auf YouTube über einen bekannten deutschen Sportwissenschaftler, der sich in einem Video krabbelnd über den Boden bewegte.
Die Digitalisierung im Sport ist in den letzten Jahren so stark vorangeschritten, dass der Einsatz technischer Hilfsmittel heute nahezu selbstverständlich ist.
Wie im alltäglichen Leben ist auch im Personal Training der erste Eindruck der wichtigste: Von ihm hängt ab, ob uns ein Kunde sympathisch findet und ob die Chemie stimmt.
Krafttraining ist im Spitzensport mittlerweile in vielen Disziplinen ein fester Bestandteil des Trainings geworden. Ein spezifisches Kraft- und Athletiktraining spielt zur Prävention von Verletzungen, Performance-Steigerung und Rehabilitation eine wichtige Rolle.
Anfang Oktober war ich zur Premiere des Filmfestivals „European Outdoor Film Tour“ (1) in München eingeladen. Jeder Athlet in den dort gezeigten Filmen beeindruckte mich auf seine Weise – besonders Adam Ondra: Er schrieb mithilfe des Visualisierungstrainings Klettergeschichte.
Die visuelle Wahrnehmung spielt eine übergeordnete Rolle in nahezu allen Sportarten, denn bis zu 95 Prozent der Umwelteindrücke werden im Sport über das Auge aufgenommen (1).
„Wir haben circa 600 Muskeln in unserem Körper. Ich frage mich aber, ob wir nicht nur einen Muskel in circa 600 Faszientaschen haben“, sagt Faszienexperte Tom Myers.
