Bei der Stabilität der Lendenwirbelsäule (LWS) spielt die Biomechanik umliegender Gelenke eine entscheidende Rolle. Brustwirbelsäule (BWS) und Hüftgelenk müssen ausreichend mobil und stabil sein, um auf- und absteigende Ursache-Folge-Ketten zu vermeiden und bei schnellen Bewegungen eine adäquate Kraftübertragung zu gewährleisten.

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Smart kombiniert. Ralf Moeller und Arnold Schwarzenegger sind zwei deutschsprachige Muskelpakete, die in den USA große Erfolge feierten und inach wie vor feiern.

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Der Einsatz von Intensitätstechniken eignet sich hervorragend, um fortgeschrittenen Bodybuildern zu einer noch höheren Muskelmasse zu verhelfen.

Die Rumpfmuskulatur stellt ein wichtiges Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper sowie Armen und Beinen dar. Ein stabiler Rumpf ist somit Grundvoraussetzung, damit sich Bewegungen optimal entfalten können.

Besonders in der Kraftsportszene sind gewisse Ernährungsmythen weit verbreitet: Sechs kleine Mahlzeiten am Tag, um die Proteinsynthese optimal anzukurbeln, ein Shake mit Whey-Protein-Isolat und schnell verfügbaren Kohlenhydraten unmittelbar nach dem Training, um das anabole Fenster nicht zu verpassen, und Low Carb vor dem Schlafengehen, um einem unerwünschten Fettaufbau entgegenzuwirken, sind nur einige davon.

Schulterblattstabilisierende Übungen können bei Schulterbeschwerden der Schlüssel zum Erfolg sein. Grundlegende Kenntnisse in der Anatomie des Schultergürtels und Schultergelenks sind die Basis für die richtige Übungsauswahl.

Wer im Gruppenbereich tätig ist, benötigt nicht nur sportliche Kompetenzen. Kommunikationsstärke und ein Gefühl für die Gruppendynamik sind ebenso wichtige Instrumente, um ein Team erfolgreich zu führen.

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Basketball zählt zu den bekanntesten Gruppensportarten. Hierzulande ist der Hype zwar nicht so groß wie in den USA – die deutschen Aushängeschilder Detlef Schrempf und Dirk Nowitzki haben die Sportart allerdings per Slam Dunk in die Köpfe der Deutschen gepresst. Schaut man in die aktuelle NBA, heißt die nächste deutsche Hoffnung Dennis Schröder.

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Rudern ist eine der klassischen olympischen Disziplinen mit weitreichender Tradition. Allerdings fristet es neben populären Sportarten wie Fußball, Tennis oder Handball ein beständiges Nischendasein.

Fußball ist die Nummer eins unter den Mannschaftssportarten auf der ganzen Welt. Während der Saisonpause stehen Trainer vor der großen Herausforderung, aus Individualisten ein Team zu formen.

Im Rahmen der Trainingssteuerung sind Informationen zur individuellen Beanspruchung der Athleten für einen kontinuierlichen Leistungsaufbau unerlässlich.

Wenn sich der Kunde mit Doping selbst auf die Hörner nimmt. Bis zu 400.000 Mitglieder in deutschen Fitnessstudios nehmen wahrscheinlich Anabolika oder andere Medikamente zur Leistungssteigerung ein – vorsichtig geschätzt.

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