Das Windsurfen, Wellenreiten und StandUpPaddling sind sehr beliebte Sportarten. Man gleitet, reitet und paddelt mit den Elementen Wasser und Wind und ist eins mit den Naturgewalten.
Theoretisch einfach zu verstehen, praktisch jedoch schwierig umzusetzen. Dieser Eindruck entsteht, wenn man sich das Trainingsprinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung vor Augen führt.
Wenn man nach Jahren intensiven Krafttrainings ein Plateau im Hypertrophie- oder Kraftzuwachstraining erreicht hat, und mit regulären Methoden nicht mehr weiterkommt, hilft exzentrisches Training.
Neue Denkmodelle und alternative Verletzungsauswertungen treten im Wintersport schnell in den Hintergrund: Zu omnipräsent sind die Prävention sowie Versorgung und Rehabilitation nach Kreuzbandruptur.
Die Rückkehr zur alten Leistungsfähigkeit nach einer Verletzung ist für jeden Sportler von großer Bedeutung und kann für den Betroffenen selbst nie schnell genug erfolgen.
Schlafmangel hat große Auswirkungen auf das körperliche und psychische Befinden. Einge Studien weisen einen Zusammenhang zu Übergewicht, Diabetes mellitus und anderen chronischen Erkrankungen auf.
