"Core stability" resultiert aus den Fähigkeiten, die Wirbelsäule unter Belastung in einer neutralen Position stabilisieren und kontrolliert bewegen zu können. Dafür ist eine enge neuromuskuläre Zusammenarbeit des lokalen und globalen Systems erforderlich.

Gerade in der Fitnessbranche sind die ethischen Standards für Marketing und Werbung sehr niedrig und es wird noch weniger reguliert als anderswo. Es wird in allen Bereichen wie Training, Therapie, Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung sehr viel versprochen oder unfundiert behauptet.

Was ist Functional Evolution? Diese Frage möchte ich mit diesem Beitrag klären, um Kollegen und Kolleginnen über diese spezielle Trainingsform zu informieren, damit diese sich vielleicht auch in einen Bereich vorwagen, der Ihnen bisher so noch nicht zugänglich war.

Mountainbiken, und hier speziell Enduro und Freeride, entwickeln sich immer mehr zum Volkssport. Die Bikeparks erfreuen sich immer größerer Zuströme und die Absatzzahlen von Montainbikes aller Art explodieren. Da es sich bei diesen Disziplinen aber nicht um Entspannungssport, sondern um einen anspruchsvollen, gefährlichen und technisch komplexen Sport handelt, für den es körperlich zu trainieren gilt, vergessen dabei leider viele.

Eine starke Brustmuskulatur ist für Männer das Schönheitsideal schlechthin. Aber auch Frauen schätzen mittlerweile die bessere Oberkörperoptik durch eine trainierte Brustmuskulatur. Darüber hinaus schützt die Brustmuskulatur auch die lebenswichtigen Organe hinter den Rippen im Brustkorb und hilft beim Atmen.

Die Rolle und Bedeutung der Kohlenhydrate während sportlicher und vor allem bei intensiver Belastung sind in der Sportwissenschaft seit Jahrzehnten anerkannt. Besonders in Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren und Triathlon gehören Pasta Partys, Energieriegel und Kohlenhydratgetränke zur normalen Verpflegung, vor und während des Trainings sowie beim Wettkampf.

Andreas Könings ist seit Jahren geschätzter Autor der Leistungslust. Er ist Neuroathletik-Trainer und arbeitet unter anderem mit Spitzensportlern aus unterschiedlichen Bereichen, Trainern und Therapeuten sowie diversen Einsatzkräften zusammen.

Neuroathletisches Training ist in aller Munde und gewinnt zunehmend an Popularität, da man die Leistungsfähigkeit der Athletinnen und Athleten nicht nur langfristig, sondern auch in Sekundenschnelle beeinflussen kann. Bei der gesamten Wahrnehmung, jeder Bewegung und Entscheidung ist das Nervensystem beteiligt und spielt dementsprechend eine zentrale Rolle für die Leistung des Sportlers.

Im Bereich der Trainingsplanung und -steuerung hat sich in den letzten Jahrzehnten eine enorme Professionalisierung vollzogen. Diese ist nicht zuletzt auf die starke Zunahme von qualitativ hochwertigen (Online-)Quellen und Angeboten zurückzuführen, die einem breiten Nutzerkreis fundiertes Trainingswissen zugänglich machen.

Es gibt keine einheitliche Definition von Core-Training, aber viele Meinungen dazu. Plank-Varianten, klassisches Krafttraining und Neuroathletik sind, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die effektivsten Trainingsmethoden.

Ein wesentlicher Erfolgsfaktor im Sport ist richtige Ernährung. Es wird sogar wird behauptet, dass sie zu 70 Prozent die Performance bestimmt. Ob das nun stimmt oder nicht: Gerade vor Wettkämpfen ist angepasstes Essen und Trinken enorm wichtig, um zu guten Ergebnissen zu gelangen.