Schlaf ist lebensnotwendig und wohl eines der am meisten unterschätzten Tools im Bereich Coaching.

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Oft reichen für den „normalen Kunden“ im Personal Training grundlegende Übungsprogressionen und eine zielabhängig Reizsetzung mittels Trainingsumfang und -volumen aus, um eine entsprechende Body-Composition zu erzielen.

Das richtige Marketing und Kommunikation für Fitnessstudios und Personal Coaches sind von entscheidender Bedeutung.

Im Leistungssport hat man andere Möglichkeiten als im Breitensport. Wo ein Stab an Coaches, Physios und eine entsprechende Infrastruktur optimierte Trainingspläne, Equipment und Know-how zur Verfügung stellen, sind „Normal-Trainierende“ und „-Sporttreibende“ oftmals auf sich alleine gestellt.

Wandern ist wohl Volkssport. Es ist einfach durchzuführen, es erfolgt an der frischen Luft und man hat ein Naturerlebnis.

Eine gesunde Art zu preppen ist die Fermentation. Joghurt, Kimchi, Schokolade oder Wein sind einige Beispiele für fermentierte Nahrungsmittel.