Das Training war hart, lang und gut! Gerade, weil es so gut lief, wurde noch eine Schippe draufgelegt. Man war in der Lage, bei fast jeder Übung das Gewicht und auch gleich noch die Satzanzahl zu steigern oder statt der geplanten zehn Kilometer noch fünf mehr zu laufen.

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Bei der Stabilität der Lendenwirbelsäule (LWS) spielt die Biomechanik umliegender Gelenke eine entscheidende Rolle. Brustwirbelsäule (BWS) und Hüftgelenk müssen ausreichend mobil und stabil sein, um auf- und absteigende Ursache-Folge-Ketten zu vermeiden und bei schnellen Bewegungen eine adäquate Kraftübertragung zu gewährleisten.

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Nach dem US-amerikanischen Sprachwissenschaftler John Grinder (1) ist das Neurolinguistische Programmieren (NLP) „die Erkenntnistheorie davon, wie wir in den Zustand zurückkehren können, den wir verloren haben, nämlich den Zustand der Gnade“.

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Die Nackenregion sollte nicht nur aus optischen Gründen in das Krafttraining integriert werden: Sie bietet auch aus athletischer Perspektive erhebliches Leistungspotenzial.

Der Einsatz von Intensitätstechniken eignet sich hervorragend, um fortgeschrittenen Bodybuildern zu einer noch höheren Muskelmasse zu verhelfen.

„Ich will Personal Trainer werden!“ Das sagt man mal schnell einfach so. Eine gute Entscheidung, denn dieser Beruf kann dein Traumberuf sein.

Regeneration ist ein zentraler Bestandteil des Trainings und unabdingbare Voraussetzung dafür, langfristig Leistung erbringen zu können.

Für den gestressten Manager mag es bereits unmöglich erscheinen, zwei- bis dreimal pro Woche zum Training zu gehen. Für den motivierten Hobbyläufer wiederum scheint ein 250 Kilometer langer Marathon in weiter Ferne.

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Die Outdoor-Saison hat längst begonnen, die Mountainbikes sind auf Vordermann gebracht, die Laufschuhe geschnürt, die Segel gehisst – aber Mutter Natur hat deutlich mehr zu bieten als die bewährten Outdoor-Sportarten.

Aus dem Mathematikunterricht kennen wir alle die Regel: Stehen beide Vorzeichen auf Minus, kommt ein positives Ergebnis heraus.

Rudern ist eine der klassischen olympischen Disziplinen mit weitreichender Tradition. Allerdings fristet es neben populären Sportarten wie Fußball, Tennis oder Handball ein beständiges Nischendasein.

Trainer motivieren Menschen, sich körperlich anzustrengen; manchmal schaffen sie es sogar, Athleten zu Höchstleistungen anzutreiben.